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Kategorie: Unkategorisiert

Straßenintervalle zum Training für Enduro

Welche Intervalleinheiten auf der Straße eignen sich am besten für Enduro-Training? Die besten Intervalleinheiten auf der Straße für Enduro-Training sind 4×8-Minuten-Intervalle bei maximaler Herzfrequenz von 90% mit 4 Minuten Pause, 6×3-Minuten-Intervalle bei maximaler VO₂-Intensität mit 3 Minuten Pause und 10×1-Minuten-Sprints bei nahezu maximaler Anstrengung mit 2 Minuten Pause. Diese Einheiten verbessern die aerobe Kraft, die anaerobe Kapazität und die Muskel […]

Wie fange ich mit dem Endurofahren an?

Inhaltsverzeichnis Startsequenz Grundlagen des Motorradfahrens erlernen Richtige Schutzausrüstung auswählen Einsteiger-Enduro-Motorrad auswählen Gleichgewicht und Gaskontrolle auf ebener Strecke üben Bremstechniken auf verschiedenen Untergründen trainieren Körperhaltung für Bergauf- und Bergabfahrten erlernen Kurvenfahren auf unbefestigtem und losem Untergrund üben Kupplungs- und Gaskoordination für Hindernisse entwickeln […]

#!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=390#!trpen#Seraphinit-Beschleuniger#!trpst#/trp-gettext#!trpen##!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=391#!trpen#Optimized by #!trpst#trp-gettext data-trpgettextoriginal=390#!trpen#Seraphinit-Beschleuniger#!trpst#/trp-gettext#!trpen##!trpst#/trp-gettext#!trpen#
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